「彈弓指」正式學名為手指屈曲腱腱鞘炎，手指筋腱由手臂延伸至手指，途中就有腱鞘幫助筋腱在固定的位置運動。可以想像腱鞘為隧道，手指筋腱像進出隧道的汽車，依照筋腱便在腱鞘中前後滑動，令筋腱便能帶動進行屈伸。當腕，手指過勞或運動損傷，使筋腱在腱鞘中頻繁活動，長期磨損；以及寒濕等外邪侵襲，使筋腱發生腫脹、發炎等情況而難以穿過腱鞘，就像過多車輛欲同時穿過隧道，造成塞車，手指便屈伸困難，腫脹處強行通過腱鞘時發出響音，這便是「彈弓指」又名「板機指」的原因。
如患上彈弓指，除了會出現手指活動受限或卡住，還伴有疼痛出現在手掌或手指關節，手掌和手指交界處常感覺或摸到結節。當中以深夜和早晨抓住物品時易出現手指卡住。
從個人調養方面，先要去除或減低致病等原因，如做大量重複的動作（如重複，快速地使用鍵盤打字、長期使用智能電話滑動屏膜、長期直接接觸冷水洗碗等工作），改掉不良習慣等。如難以改掉該不良習慣，也要在勞動一段時間後做充分的休息，使手指，手掌及手腕部得以自作修復，也可作自作按摩和手部鍛鍊等。另外要避免直接接觸冷水，這有機會使病情加重。
手部鍛鍊和自行按摩方面，患作可作一定程度的伸展、舒緩動作。
患者可舉患病手臂向前方，手臂與身體呈９０度，掌心向前、手指向天，另一隻手將患肢手指壓向自己的方向，期間確保手臂伸直，患者便會感受到手指和前臂均有拉扯的感覺，維持這動作１５至２０秒即可，休息２０秒再做，共３組，這動作可伸展肌腱。
另一種活動伸展筋腱的方法為個別手指的拉伸屈曲，大家可用健側手把患側單隻手指（如食指）向手背拉伸，此時可感受的手指和手掌均有拉扯感，維持動作１０至２０秒即可，再把該手指向手掌屈曲，感受到手指和指掌背側有明顯拉扯感，維持１０至２０秒即可，再把整套動作套用在其他手指。
另一種動作為鬆解結節點，只適合節點已無紅、腫、熱、痛者，如有上述情況應加以休息避免惡化。患者先伸直手掌，從手指掌側沿手指住手掌方向摸索，尋找凸起，質硬的結節點，可輕力把結節各上下左右方向推動，可感受到酸脹感即可，每個方向推動１０次。
治療方面，可透過針灸，手法，射頻、小針刀治療等，針灸以局部疼痛點，結節點圍刺和巡經取穴的方各作治療，配合手法鬆解可達至舒緩疼痛和鬆解結節的效果；射頻治療以軟化結節點為主；小針刀則以鬆解局部粘連，消除結節為主。