中國古代以農立國，古人觀察天體運行，訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎，隨季節更迭的變化，我們也應順應節氣以配合養生。
【霜降後養生的特點】
《月令七十二候集解》中說：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣。」霜降是秋季的最後一個節氣，因氣溫進一步下降而令空氣中的水氣在地面凝結成霜，故名。此時的養生特點是滋陰潤燥、適時進補。
1.【飲食原則】
「春夏養陽，秋冬養陰」，霜降時可以注重滋陰潤燥、補肝腎、健脾胃作「平補」，粥品、柿、梨、芥菜等都是適合的食材。此外不少人也愛在秋季吃大閘蟹，大閘蟹是寒涼食材，不宜過量食用以免脾胃受損甚至出現腹瀉、嘔吐等症狀。
2.【生活方面】
霜降時期需要保持心境愉快，控制情緒。秋季對應的臟腑是肺，《黃帝內經》提及「肺在志為憂」，踏入深秋後，日照減少，自然環境一片肅殺的景象，易使人產生悲觀情緒。