你會時常感到疲憊嗎? 你有肩頸痠痛嗎?

現今都市人無論是工作還是日常生活都與電子螢幕密不可分，不少人更是成為了「低頭族」，肩頸肌肉長期疲勞，日久更可演變成頸椎病，臨床上頸椎病亦漸漸年輕化。五十年未曾患感冒的黃天賜中醫師，對於疲勞管理深有研究。黃天賜中醫師表示，其實很多都市病痛的成因，都與頸部肌肉繃緊導致循環不佳有關；頸部是血管、淋巴和神經的樞紐，若因為疲勞而令肌肉崩緊，這些軟組織難免受壓，影響腦部供氧，容易引起頭痛，影響睡眠質素，直接令抵抗力下降。

「懸掛系統」是什麼?

「懸掛系統」是指人體上部的重心，由肱骨、鎖骨、肩胛骨、肋骨組合而成，以頸椎為軸，上頂頭顱，下懸軀體。因姿勢不良等因素令人體上部重量負擔增加，則容易造成氣血不通、肌筋繃緊的症狀。

頸部穴位及減輕頸痛按壓方法

黃教授提醒大家，在日常生活中，只要簡單幾個步驟，不但可預防呼吸道感染，更可改善睡眠品質，真正做到養生保健的效果。

1. 找出頸部肌肉的「壓痛點」，特別注意顎骨附近胸鎖乳突肌和頸兩側的斜角肌以及「背部五大穴位」。

【大椎穴】

位置︰第七頸椎棘突下凹陷中。（即低頭時頸後正中隆起最高位置）

【膏肓穴】

位置︰在第四、第五胸椎間 旁開三吋（約四横指）處

【肩井穴】

位置︰位於肩上，大椎穴與肩峰連線上的中點處

2. 使用含有薄荷腦及冬青成份、具消炎鎮痛作用的鎮痛產品，如含有34%薄荷醇藥油，作定點按摩一分鐘。

根據《中藥大辭典》 ，薄荷有治外感風熱、頭痛、目赤、咽喉腫痛等功效。選用含34%薄荷醇的外用清涼藥油，經透皮給藥法定點按摩穴位，可以直接改善患處循環不通的問題，及早防病惡化。

3. 每天最少兩次，按走「壓痛點」，增強血液循環和供氧。居家按摩【背部五大穴位】就可以輕鬆紓緩症狀！

疼痛是來自身體的警號 ，氣血流通不暢是造成疼痛的一大原因 。當血氣流通，呼吸暢順，睡眠質素得到改善。在初期用簡易居家護理方式改善症狀就可以做到「治未病」，及早防病惡化，自然可遠離頭痛感冒等都市問題。

有關天使行動義診服務

「天使行動義診服務」是「醫道惠民醫館」重點慈善服務，是為患有腦病的肢體弱能兒童及需要長期腦脊護理的傷健兒童，提供中醫「治未病」的復康義診服務，同時為傷健兒童家長們，提供日常的「腦脊護理健康」培訓，期望在有限資源，為長時間為生命搏鬥的鬥士和家庭，提供復康服務，重燃希望，追尋夢想。

天使行動計劃兼醫道惠民醫館的創辦人黃天賜醫師，自成立「天使行動」以來，協助醫治不少因腦病引致肢體弱能的傷健兒童。黃醫師更鑽研採用針灸，治療患自閉症的小朋友，為他們及飽受照料壓力的至親帶來曙光，讓他們的狀況逐漸轉好。

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