作者: jacky      發表於2023-03-13

中國古代以農立國,古人觀察天體運行,訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎,隨季節更迭的變化,我們也應順應節氣以配合養生。「春雷驚百蟲」,在驚蟄時節,春雷始鳴,驚醒蟄伏於地下過冬的蟄蟲。標誌著陽氣上升、氣溫回暖、春雷乍動、萬物生機盎然。

廿四節氣_(1).png

【驚蟄後養生的特點】

驚蟄時節陽氣如驚雷欲出,天氣卻乍暖還寒,容易削弱正氣而致病,或誘發痼疾,是故驚蟄養生是非常重要的。


1.【飲食原則】

驚蟄時期氣溫明顯回升,宜應順肝氣來助益脾氣,飲食宜清淡以調和五臟。

(1)性味甘平的食物,如山藥、大棗

(2)新鮮蔬菜,如菠菜、芹菜等

(3)生津潤燥的食物,如蓮藕、銀耳等

切忌進食肥膩、過辛、刺激食物。

2.【衣著方面】

需注意保暖,因天氣乍暖還寒,氣溫變化又大,容易外感。


3.【生活方面】

春季人們常感困乏無力、昏昏欲睡,晨起也較遲,這就是「春困」。 早睡早起,多散步緩行,可以舒展陽氣,順應春陽萌生的自然規律。「正氣存內邪不可幹」,當體質增強,免疫力提高,可以保持身體健康。