作者: jacky      發表於2023-03-13

中國古代以農立國,古人觀察天體運行,訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎,隨季節更迭的變化,我們也應順應節氣以配合養生。
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【立夏後養生的特點】
立夏的來臨標誌着夏天的到來。在中醫角度,夏季屬火,火氣通於心,夏氣與心氣相通 。因此立夏後的養生原則就是養心安神。

1.【飲食原則】
立夏後,春夏交替,肝氣漸弱,心氣漸強。「增酸減苦」是這個時期飲食的基本原則。溫度逐漸升高,人體汗出增加、食慾有所下降,適當食用酸味食物為宜。酸性收斂,可以預防因汗出過多而耗氣傷陰,又有生津解渴,健胃消食的作用。

2.【情志方面】
養心以靜養為宜,因天氣轉熱,人較容易出現心神不寧、煩躁的現象,保持心情愉快十分重要。

3.【生活方面】
因汗出恐易傷陽,因此避免大量出汗。午時即11時至13時,與心經當令,適當午睡半小時至一小時可以養時心。