作者: jacky      發表於2023-03-13

中國古代以農立國,古人觀察天體運行,訂立了表示自然節律變化的「廿四節氣」。「天人相應」是中醫理論的重要基礎,隨季節更迭的變化,我們也應順應節氣以配合養生。
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【清明後養生的特點】
《歲時百問》中說:「萬物生長此時,皆清潔而明淨,故謂之清明。」清明時期天氣回暖、春暖花開,大地萬物於此時盎然生長,故名「清明」。「清明時節雨紛紛」,清明期間也會降雨量較多,因此除了春季需要注重的養肝外,還要注意健脾、祛濕。

1.【飲食原則】
清明時節飲食宜以微溫、平、甘為主,也應該多進食時令蔬菜水果,如番薯、白菜、蘿蔔、芋頭等食品,同時也有溫胃祛濕的作用。
因為天氣容易忽冷忽熱,使疾病容易復發,如生冷食物、過辛食物也應該避免食用。

2.【家居護理】
可以選擇以艾灸作家居護理。艾灸有溫通經絡、祛除寒濕的作用,能補益人體陽氣,達到未病先防的效果。

3.【生活方面】
清明期間天氣清爽,不妨多到戶外進行郊外活動,惟因氣溫時寒時暖、戶外容易汗出,使人體腠理疏鬆,削弱抵制力,容易發生疾病。所以一定要注意防寒保暖。